Глюкозамин е важен елемент за човешкото тяло, защото той е необходим за изграждането на специфични молекули, наречени глюкозаминогликани – съставки на хрущялната тъкан.
Възможно ли е състояние на недостиг?
Дефицит на глюкозамин не е наблюдаван до момента при хора.
Къде може да открием глюкозамини? Източници.
Глюкозаминът не се съдържа или е незначителна част от хранителния режим на повечето хора. Хранителните добавки, съдържащи глюкозамин, се извличат от черупките на скариди, раци и омари или се синтезират изкуствено.
Възможни ли са странични ефекти?
Когато глюкозамин сулфатът се приема в обичайната доза, т.е. 500 мг три пъти дневно, страничните ефекти са незначителни – наблюдава се само лек обратим гастроинтестинален дискомфорт при някои хора. Смята се, че оплакванията се проявяват по-силно при болни от пептична язва или хора, приемащи диуретици.
Глюкозаминът притежава способността да пречи на функцията на ензим, участващ в поддържането на нивата на кръвна захар и теоретично съществува възможност приемът на глюкозамин да причини или да влоши състоянието на диабет, тъй като. Въпреки това наличните доказателства отхвърлят това твърдение.
Проучвания в областта дори показват, че хора, приемащи глюкозамин сулфат, имат малко по-ниски нива на кръвна захар от останалите. Докато не се знае повече по въпроса, диабетиците трябва да се консултират с лекар преди да приемат глюкозамин. Освен това през целия курс на прием на тази хранителна добавка е препоръчително да се следи кръвната захар.
Алергични реакции, породени от употребата на глюкозамин сулфат, се наблюдават рядко.
Твърдението, че глюкозамин сулфатът и хондроитин сулфатът допълват своето действие при лечението на артроза, остава недоказано.
Не са известни взаимодействия на глюкозамина с лекарства.
Препоръчителни дози и съвети за прием
Коя форма на глюкозамин е най-добрата? Глюкозаминът се предлага в няколко форми. Глюкозамин сулфат (ГС), стабилизиран с минерални соли, е единствената форма до момента, която е доказано ефективна за лечението на остеоартрит при проведени клинични проучвания. Поради тази причина ГС е предпочитан препарат.
ГС е стабилизиран с помощта на една от следните минерални соли – натриев хлорид (NaCl) и калиев хлорид (KCl). Въпреки че и двете стабилизират ефективно глюкозаминсулфата, предпочитаната сол е калиевият хлорид, тъй като типичния хранителен режим на българина осигурява достатъчно големи количества натриев хлорид.
Продуктите на ГС понякога могат да бъдат със съмнителен произход. Съществуват случаи, в които описаните количества глюкозамин в продукта са значително по-малки от реалните.
Глюкозамин хидрохлоридът е друга форма на глюкозамин, която се предлага на нашия пазар. Ползите от неговата употреби при хора с остеоартрит остават все още неясни, тъй като до момента е проведено само едно проучване, което твърди че глюкозамин хидрохлоридът е ефективен.
Трета форма на глюкозаминът е N-ацетил-глюкозамин. Проучвания с него не са проведени.
Колко да приемаме?
Хората в добро здраве не се нуждаят от прием на глюкозаминови добавки към храната.
Препоръчителната доза за хора, страдащи от остеортрит, е 500мг ГС три пъти на ден.
Вероника Къркова