Думата убиквинон произлиза от английската дума ubiquitous (повсеместен), тъй като коензим Q10 е повсеместно разпространен в човешкия организъм. Той се среща във всички живи клетки в тялото, тъй като участва в структурата на редица клетъчни органели - вътрешните мембрани на митохондриите, ендоплазмения ретикулум, пероксизомите и лизозомите.
Действие на коензим Q10 в човешкото тяло
- KoQ10 участва в процеса на образуване на АТФ в тялото, енергийното гориво на организма.
- Действа като антиоксидант и забавя стареенето. Този му ефект и факта, че естествените нива на Q10 започват бавно да намаляват след 20 годишна възраст, правят Коензим Q10 една от най-ефективните съставки на козметичните продукти за кожа.
- Притежава благоприятен ефект върху сърдечносъдовото здраве
Дефицит на коензим Q10
Дефицит на KoQ10 може да възникне в резултат на проблеми с образуването му в тялото. Недостиг на KoQ10, породен от неправилен хранителен режим, се среща рядко. Ниски нива на KoQ10 в кръвта са характерни при хора с сърдечна недостатъчност, кардиомиопатия, гингивит (възпаление на венците), болестно затлъстяване, хипертония, мускулна дистрофия, диабет, СПИН и при хора на хемодиализа.
Хора с фенилкетонурия също могат да страдат от дефицит на KoQ10 поради спазването на строг хранителен режим. По правило по-възрастните хора имат по-ниски нива на KoQ10. Тест за измерване на нивата на KoQ10 обикновено не се предлага от медицинските лаборатории.
В кои храни ще намерим убиквинон?
Малки количества на KoQ10 се откриват в рибата и месото. КоQ10 хранителните добавки най-често съдържат много по-восоки дози.
Какви са страничните ефекти на убиквинона?
Пациентите със застойна сърдечна недостатъчност, които редовно приемат КоQ10, не трябва да спират приема му преди да се консултират с лекар.
Взаимодействие е лекарства
Определени лекарства влизат във взаимодействие с коензим Q10. Следните лекарства увеличават нуждите на организма от коензим Q10:
- Аторвастатин
- Доксорубицин
- Флувастатин
- Гемфиброзил
- Статини (ХМГ-КоА редуктазните инхибитори)
- Ловастатин
- Перфеназин
- Правастатин
- Пропранолол
- Симвастатин
- Тиоридазин
- Тимолол
- Трицикличните антидепресанти
Варфаринът има обратен ефект на по-горе изброените лекарства, той понижава нуждите ни от КоQ10.
Препоръчително дози и съвети за прием
Дневният прием на КоQ10 под формата на хранителна добавка варира между 30 и 90 мг. Въпреки това хора с определени заболявания могат да се нуждаят от по-големи количества (при установена нужда от лекар).
Повечето изследвания на хора със сърдечни заболявания са проведени с дневни дози 90-150 мг. Хората с рак, решени да вземат много по-големи количества, трябва първо да обсъдят това тяхно решение с лекар специалист. Съществуват няколко емблематични случая на подобрение на болни с рак в резултат от прием на големи количества КoQ10. Въпреки това са нужни още проучвания в тази насока, за да се потвърдят или отхвърлят тези предварителни наблюдения.
Повечето лекари препоръчват КоQ10 да се приема по време на хранене, за да се подобри абсорбцията му.
Снимка:Michal Marcol
Светлана Атанасова