Консумацията на две чаши вода преди всяко хранене може да спомогне за сваляне на излишните килограми, сочи ново проучване. Тази стратегия е свързана с приемане на 75-90 калории по-малко на ядене, обясняват авторите.
Проучването включвало 48 лица на възраст между 55 и 75 години, разделени в две групи. Първата група консумирала по две чаши вода преди всяко хранене, докато другата пристъпвала към хранене без никаква вода. Всички участници спазвали нискокалорийна диета по време на цялото проучване.
На 12-та седмица консумиращите вода преди всяко ядене отслабнали с около 7 кг, а неконсумиращите - с 5 кг. Тази стратегия била свързана не само с отслабване, но и с поддържане на изгубените килограми и дори допълнително отслабване, докладват авторите.
Водата създава чувство на пълнота в стомаха, което допринася за поглъщане на по-малки количества храна. Подобен ефект може да се постигне и с обикновена сода и други напитки, но в никакъв случай - подсладени със захар и фруктоза поради големия калориен товар
Източник: Doctorbg.com
