Ново австралийско проучване потвърждава, че пропускането на закуската не е добра идея. Според авторите, практикуването на този лош навик през детството и зрелостта е свързано с наличието на повече сърдечносъдови рискови фактори.
Редица изследвания сочат, че лицата, които не закусват, често имат по-лоши хранителни навици и са по-малко активни спрямо лицата, които не пропускат сутрешната закуска. Няколко проучвания свързват липсата на закуска с по-висока телесна маса и висок холестерол.
Д-р Смит и колеги анализирали данни от Childhood Determinants of Adult Health study, в което участниците били анкетирани през 1985 г., когато са били на възраст между 9 и 15 години, и след това отново през 2004-2005 г.
Било установено, че лицата които системно не закусват, имат обиколка на талията средно с 5 см повече спрямо лицата, закусващи като деца и зрели. При незакусващите били отчетени по-високи инсулинови нива и по-високи нива на общ и LDL-холестерол.
Източник: Doctorbg.com
След като бях прочела вече за нейното значение, реших, че трябва да променя този вреден навик и вече в продължение на повече от три години, всяка сутрин си правя тази здравословна и пълноценна закуска: http://bit.ly/fqm9q8
Включвайки в дневното меню и достатъчно количество течности, вече мога да се похваля, че преборих нередовния стомах:)
Е, възможно е понякога да се добавя по нещо ново в менюто, за разнообразие, но здравословния навик си остава:)
Радост Димитрова