Лицата със синдром на дразнимото черво (IBS) често се повлияват добре от редовното физическо натоварване, сочи клинично проучване.
Според проучването, включващо 102 зрели лица, страдащи от това заболяване, редовните физически упражнения водят до значителни подобрения на крампите, раздуването, запека и диарията. Дори и умереното повишаване на активността може да намали и дори премахне симптомите на IBS.
Според авторите, за постигане на тези резултати са достатъчни 20 до 60 минути умерено до интензивно физическо натоварване - напр. бързо ходене или колоездене, три до пет дни седмично.
В проучването изложената по-горе програма довела до значително подобрение на IBS симптомите у 43% от практикуващите я - срещу само 25% от водещите досегашния си начин на живот. Приактивната група бил отчетен и значително по-нисък риск от влошаване на симптомите - само 8% имали клинично значимо влошаване спрямо 23% от сравнителната група.
Лекарите от University of Gothenburg (Швеция) смятат, че упражненията са ефективни срещу IBSпоради няколко причини. Проучвания сочат, че физическото натоварване облекчава газовете и запека, освен това първото може би има положително влияние върху нервните и хормонални системи, които повлияват храносмилателния тракт.
Източник: Doctorbg.com
Хистофор
Напълно съм съгласна, откакто спортувам и се храня здравословно - всичко със здравето ми е на 6!
Петя Вранкова
Авторски колектив