Спортът е здраве

Оптимални спортни резултати с подходящата сърдечна честота

Независимо дали се интересувате от спечелването на маратон или по-скоро ви влече как да свалите излишните килограми, за да постигнете оптимални резултати насочете вашите усилия към постигане на оптимална сърдечна често...още

Зумба - танцът на победителите в битката с лошото настроение и килограмите

Какво ли ще се случи, ако комбинирате фитнес с малко самба, салса, хип-хоп и бойни изкуства? Звучи ви повече от странно? Но ако уцелите точната доза, ще получите най-популярния танц сред фитнес любителите и изобщо хор...още

Физическата активност, а не отслабването, намалява смъртността?

Данни от дългосрочно проучване сочат, че поддържането и подобряването на физическата форма е свързано с по-нисък риск от смърт, включително сърдечносъдова смърт, докато промените в телесната маса нямат подобен ефект...още

Зимни спортове - здраве и безопасност през зимата (2 от 2)

Към първа част на Зимни спортове
Каране на сноуборд При сноубордингът човек използва мускулите на прасеца, бицепса и квадрицепса на бедрото, за да направлява дъската; мускулите на глезена и стъпалото – да завива; и к...още

Зимни спортове - ски и здраве през зимата (1 от 2)

Щом дойде зимата и студеното време встъпи в своите владения, не само мечките изпадат в хибернация. Ние хората също се примиряваме със студения климат, затваряме се вкъщи, пускаме телевизора и се пъхаме кротко под завив...още

Пригответе се... за ходене

30 минути ходене на ден подобрява здравето и намалява сърдечносъдовия риск. Ако съществува едно единствено нещо, за което нашите тела са предназначени, то това е ходенето. Освен че то е най-лесният начин да стигнем от...още

Подходящият спорт за всяка възраст

За добро или лошо новите технологии и постижения в науката значително подобриха условията на труд и облекчиха живота ни. През този век човек разполага с безброй удобства и не му се налага да изразходва  много енергия в п...още

Спорт - нож с две остриета за имунитета

Без съмнение физическата активност може да промени риска от инфекции в благоприятна или неблагоприятна насока. Но къде е границата и как да определим какъв е ефектът на трен...още...още

Отслабване и плуване

Дали плуването е спортът, доближаващ се в най-голяма степен до перфектната тренировка за топене на мазнини? Нека да погледнем на пръв поглед фактите: Плуването тренира почти всички основни мускулни групи. Натоварв...още