Здравейте!
Ще ви подготвя една диета.С нея ще покажа по колко от даден продукт трябва да поемате и ако я спазвате да сте в добра форма винаги.
Ето я и нея
Хляб и хлебни изделия
Бял хляб или сухар-да 50гр. (Като хлябът трябва да е добре изпечен)
Бисквити-до 100гр.
Мляко и млечни продукти
Прясно мляко,прясно подквасено мляко,прясна безсолна извара.
Млечни супи с грис,нишесте,ориз.
Яйца
Само пресни!
Рохко сварени яйца,омлети,приготвени на пара,яйца по панагюрски,млечно-яйчени кремове.
Месо,птици и риба
Телешко и пилешко месо или прясна риба-до 200гр.два пъти в седмицата.
Месото да бъде без ципи и сухожилия добре сварено или приготвено на пара.
Зеленчуци
Картофи,моркови,червени домати,червено цвекло.
Плодове
Добре узрели плодове,според сезона.
Пресни сокове,пасирани компоти.
Зърнени продукти
Ориз,грис,жито,нишесте.
Мазнини
Краве масло,рефинирани растителни мазнини.
Захар и сладкарски изделия
Захар и пчелен мед в умерено количество.
Готварска сол и подправки
Магданоз,копър,сладък червен пипер.
Храната се приготвя без добавка на готварска сол.
Супи,бульони
Млечни супи,слизести супи от ориз,грис,жито и по-рядко слаби зеленчукови бульони.
Храната се приготвя,без запръжка,без лук\кромид и чесън и без добавка на готварска сол.
Напитки
Натурални плодови сокове,компоти,отвара от шипки,слабо минерализирана вода.
Забраняват се ледените или горещите напитки.
При спазването на диетата,трябва да се има на предвид следното:
-Храненето да става на малки порции и често.
-Забранява се прекомерното горещите и студените храни и напитки.
-Диетата е предимно млечно-яйчена.
-Забраняват се суровите плодове и зеленчуци,алкохола,газираните напитки,кафе,чай,консервирани меса и риби,запържени мазнини,салца,пикантни подправки,концентрирани захарни изделия,готварска сол,много горещи или много студени ястия и течности.
Статията преписана и подготвена от Коди М.
*** МОЛЯ ПРИ КОПИРАНЕТО И ДА БЪДЕ ОСТАВЕНА ВРЪЗКА КЪМ САЙТА И ФОРУМА *** 
