Гонартроза (артроза на колянна става)

Съдържание

Необходима е ежедневна физическа активност, която не причинява болка. Налага се периодите на почивка да са по-дълги, като се прилагат обезболяващи процедури – лед, компрес след физическа работа. 

Пациентите с гонартроза, които работят предимно на бюро, е необходимо да извършват повече двигателна активност. Дори няколко стъпки на час могат да подобрят състоянието на засегнатата става. Физическите упражнения, съобразени с индивидуалното състояние, са препоръчителни.

Ежедневната физическа активност и упражненията за разтягане могат да повлияят благоприятно хората с гонартроза.

Въпреки че плуването се сочи за спорта с най-благоприятно влияние върху ставния апарат, то невинаги е достъпно. Ходенето по равен терен в умерена доза, както и сутрешната гимнастика, йога, тай чи също могат да бъдат добър съюзник в битката със ставните оплаквания, укрепвайки мускулатурата, намалявайки ригидността и оптимизирайки метаболизма на ставните компоненти.  Опасни могат да са качването на килограми и носенето на тежко. При възможност е по-добре е да се използва ескалатор или асансьор.

Необходима е промяна в типа на извършваните дейности, механизация и рационализация. Повечето от типичните дейности могат да се изпълняват с лека адаптация продължително време.  

5 1< 1< 1< 1< 1< Оценка 5.00 (1 глас)

Подобни материали