Хистидин

Възможен ли е дефицит?

Според много ограничен брой проучвания много от хората, страдащи от ревматоиден артрит, имат ниски нива на хистидин. Приемът на хистидинови хранителни добавки може да подобри състоянието на ревматоиден артрит в някои случаи.

Източници. Кои храни съдържат хистидин?

Млечните продукти, месото и рибата са добри източници на хистидин.

Странични ефекти на хистидин

Странични ефекти от употребата на хистидин не са наблюдавани. Въпреки това хора с бъбречно или чернодробно заболяване не трябва да консумират високи количества аминокиселини без да се консултират с лекар.

Не са известни взаимодействия на хистидина с лекарства.

Препоръки за прием и дозировка

Повечето хора не се нуждаят от прием на хистидин под формата на хранителна добавка. В други случаи оптималните дози остават неизвестни. Повечето проучвания в областта са проведени с количества между 1 и 8 грама дневно.

Сподели или оцени, ако сме били полезни
5 1< 1< 1< 1< 1< Оценка 5.00 (1 глас)

Подобни материали