Лутеин

Лутеин е антиоксидант, принадлежащ към семейството на каротеноидите. Това са вид пигментни съединения, които могат да бъдат открити в някои растения.

Лутеинът е основният каротеноид, намиращ се в централната част на очната ретина, наречена макула.

Съществува ли състояние на дефицит на лутеин?

Дефицит на лутеин не е наблюдаван все още.

Въпреки това хора, които консумират лутеин съдържащи храни, страдат по-рядко от дегеративни заболявания на ретината. Според специалисти лутеинът води също така до намаляване на риска от появата на катаракта.

Храни, съдържащи лутеин:

  • спанак
  • къдрево зеле
  • маруля
  • лук
  • грах
  • яйчен жълтък

Възможни ли са странични ефекти от приема на лутеин?

Не са наблюдавани странични ефекти, свързани с прием на лутеин.

Лутеинът действа съвместно с друг антиоксидант, наречен зеаксантин, който можем да набавим от същите хранителни източници.

Не са известни взаимодействия на лутеина с лекарствени медикаменти.

Препоръчителни дози и съвети за прием

За да се постигне една оптимална защита срещу дегенеративни промени в ретината, човек трябва да приема около 6 мг лутеин дневно.

Лутеинови хранителни добавки трябва да се приемат заедно с мазнини, за да се повиши тяхната абсорбция.

Сподели или оцени, ако сме били полезни
1< 1< 1< 1< 1< Оценка 0.00 (0 гласове)

Подобни материали