Витамини в хранителните продукти

Храна 100г
C
B1
B2
B3
B5
B6
B9
B12
A
E
K
D
Авокадо 10.000 0.067 0.130 1.738 1.389 0.257 81.000 0.000 146.000 2.070 21.000 0.000
Ананас 36.200 0.079 0.031 0.489 0.205 0.110 15.000 0.000 56.000 0.020 0.700 0.000
Аспержи 5.600 0.143 0.141 0.978 0.274 0.091 52.000 0.000 756.000 1.130 41.600 0.000
Атлантическа сьомга 0.000 0.226 0.380 7.860 1.664 0.818 25.000 3.180 40.000 0.000 0.000 0.000
Бадемово масло 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 39.200 7.000 0.000
Банани 8.700 0.031 0.073 0.556 0.334 0.367 20.000 0.000 64.000 0.100 0.500 0.000
Броколи 89.200 0.071 0.117 0.639 0.573 0.175 63.000 0.000 0.175 0.780 101.600 0.000
Брюкселксо зеле 85.000 0.139 0.090 0.745 0.309 0.219 61.000 0.000 754.000 0.880 177.000 0.000
Бъркани пуешки яйца 0.000 0.110 0.470 0.024 1.889 0.131 71.000 1.690 554.000 0.000 0.000 0.000
Бял дребнозърнест ориз 0.000 0.070 0.048 1.600 1.287 0.171 6.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000
Бял дългозърнест ориз 0.000 0.070 0.049 1.600 1.014 0.164 8.000 0.000 0.000 0.110 0.100 0.000
Бял среднозърнест ориз 0.000 0.070 0.048 1.600 1.287 0.171 6.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000
Бяло грозде 33.300 0.037 0.020 0.269 0.283 0.043 10.000 0.000 33.000 0.130 0.000 0.000
Говеждо месо от филе 0.000 0.080 0.300 8.440 1.360 0.490 13.000 1.270 0.000 0.250 4.600 0.000
Грейпфрут 34.400 0.036 0.020 0.250 0.283 0.042 10.000 0.000 927.000 0.130 0.000 0.000
Диви круши 14.000 0.014 0.060 0.460 0.000 0.060 6.000 0.000 43.000 0.000 0.000 0.000
Диня 8.100 0.033 0.021 0.178 0.221 0.045 3.000 0.000 569.000 0.050 0.100 0.000
Едро яйце 65 гр (L) 0.000 0.045 0.311 0.046 0.935 0.093 31.000 0.840 317.000 0.630 0.200 22.456
Зелен грах 40.000 0.266 0.132 2.090 0.104 0.169 65.000 0.000 765.000 0.130 24.800 0.000
Зелен фасул 16.300 0.084 0.105 0.752 0.094 0.074 37.000 0.000 690.000 0.410 14.400 0.000
Зелени маслини 0.000 0.021 0.007 0.237 0.023 0.031 3.000 0.000 393.000 3.810 1.400 0.000
Зехтин 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 14.350 60.200 0.000
Зимно къдраво зеле 31.000 0.070 0.030 0.300 0.187 0.190 90.000 0.000 999.999 0.170 68.800 0.000
Кайсии 10.000 0.030 0.040 0.600 0.240 0.054 9.000 0.000 999.999 0.890 3.300 0.000
Какаово масло 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 1.800 24.700 0.000
Калкан 1.700 0.066 0.080 2.200 0.570 0.210 8.000 2.200 35.000 0.000 0.000 0.000
Картофи, не белени 19.700 0.080 0.032 1.054 0.296 0.295 16.000 0.000 2.000 0.010 1.900 0.000
Карфиол 46.400 0.057 0.063 0.526 0.652 0.222 57.000 0.000 13.000 0.080 16.000 0.000
Кафяв дългозърнест ориз 0.000 0.401 0.093 5.091 1.493 0.509 20.000 0.000 0.000 1.200 1.900 0.000
Кафяв среднозърнест ориз 0.000 0.413 0.043 4.308 1.493 0.506 20.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000
Кефал 1.200 0.090 0.080 5.200 0.760 0.425 9.000 0.220 123.000 1.000 0.100 0.000
Киви 92.700 0.027 0.025 0.341 0.183 0.063 25.000 0.000 87.000 1.460 40.300 0.000
Китайско зеле 27.000 0.040 0.050 0.400 0.105 0.232 79.000 0.000 318.000 0.120 42.900 0.000
Кокосово масло 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.090 0.500 0.000
Краставица 2.800 0.027 9.933 9.998 0.259 9.940 7.000 0.000 105.000 0.030 16.400 0.000
Кромид лук 4.800 0.041 0.020 0.133 0.098 0.130 23.000 0.000 1.000 0.020 0.300 0.000
Круши 4.200 0.012 0.025 0.157 0.048 0.028 7.000 0.000 23.000 0.120 0.000 0.000
Кълнове от пшеница 2.600 0.225 0.155 3.087 0.947 0.265 38.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000
Лефер 0.000 0.058 0.080 5.950 0.828 0.402 2.000 5.390 398.000 0.000 0.000 0.000
Лимон 53.000 0.040 0.020 0.100 0.190 0.080 11.000 0.000 22.000 0.150 0.000 0.000
Малки азиатски круши 3.800 0.009 0.010 0.219 0.070 0.022 8.000 0.000 0.000 0.120 4.500 0.000
Манго 27.700 0.058 0.057 0.584 0.160 0.134 14.000 0.000 765.000 1.120 4.200 0.000
Мандарини 26.700 0.058 0.036 0.376 0.216 0.078 16.000 0.000 681.000 0.200 0.000 0.000
Маслини Класик 0.090 0.003 0.000 0.037 0.015 0.009 0.000 0.000 403.000 1.650 1.400 0.000
Масло от авокадо 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000
Масло от кайсиеви ядки 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 4.000 0.000 0.000
Масло от овес 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 14.400 24.700 0.000
Мека бяла пшеница 0.000 0.410 0.107 4.766 0.850 0.378 41.000 0.000 9.000 1.010 1.900 0.000
Месо от горен телешки бут 0.000 0.080 0.270 9.420 1.070 0.460 14.000 1.040 0.000 0.300 3.900 0.000
Месо от свински бут 1.100 0.931 0.253 4.345 0.598 0.392 3.000 0.640 7.000 0.000 0.000 0.000
Моркови 5.900 0.066 0.058 0.983 0.273 0.138 19.000 0.000 999.999 0.660 13.200 0.000
Нар 6.100 0.030 0.030 0.300 0.596 0.105 6.000 0.000 108.000 0.600 4.600 0.000
Обикновено бяло зеле 42.000 0.050 0.030 0.300 0.140 0.095 57.000 0.000 126.000 0.000 0.000 0.000
Овесени ядки 0.000 0.763 0.139 0.961 1.349 0.119 56.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000
Омар 0.000 0.006 0.048 1.455 1.630 0.063 9.000 0.930 70.000 1.470 0.100 0.000
Оранжеви домати 16.000 0.046 0.034 0.593 0.186 0.060 29.000 0.000 999.999 0.000 0.000 0.000
Пилешко месо от бут, без кожа и мазнина 0.000 0.079 0.193 6.067 1.178 0.330 10.000 0.360 61.000 0.320 2.900 0.000
Пилешко месо от бутче 1.200 0.070 0.092 11.194 0.819 0.550 4.000 0.380 20.000 0.130 0.200 0.000
Пилешко месо от гърди 0.000 0.082 0.199 5.778 1.287 0.340 10.000 0.370 57.000 0.310 2.900 0.000
Пилешко месо от плешка 0.000 0.074 0.164 6.672 1.224 0.330 9.000 0.360 99.000 0.220 2.400 0.000
Портокали 53.200 0.087 0.040 0.282 0.250 0.060 30.000 0.000 225.000 0.180 0.000 0.000
Праскови 6.600 0.002 0.031 0.806 0.153 0.025 4.000 0.000 326.000 0.730 2.600 0.000
Просо 0.000 0.421 0.290 4.720 0.848 0.384 85.00 0.000 0.000 0.050 0.900 0.000
Пуешко месо от бут 0.000 0.050 0.210 2.675 1.169 0.370 11.00 0.410 0.000 0.000 0.000 0.000
Пуешко месо от гърди 0.000 0.041 0.118 6.255 0.717 0.580 8.000 0.470 0.000 0.000 0.000 0.000
Пуешко месо от плешка 0.000 0.047 0.176 3.594 1.182 0.370 11.00 0.410 0.000 0.000 0.000 0.000
Пуешко яйце 79 гр 0.000 0.087 0.371 0.019 1.492 0.103 56.00 1.340 438.000 0.000 0.000 0.000
Пушена розова сьомга 0.000 0.170 0.060 7.000 0.750 0.200 4.000 3.000 117.000 0.640 0.400 0.000
Пъпеш Канталуп 36.700 0.041 0.019 0.734 0.105 0.072 21.00 0.000 999.999 0.050 2.500 0.000
Пъпеш Касаба 21.800 0.015 0.010 0.232 0.084 0.163 8.000 0.000 0.000 0.050 2.500 0.000
Пъпеш Медена роса 18.000 0.038 0.012 0.418 0.155 0.088 19.00 0.000 50.000 0.020 2.900 0.000
Разбъркана смес от яйца 0.000 0.069 0.478 0.070 1.438 0.143 47.00 1.290 487.000 0.970 0.300 34.548
Репички 14.800 0.012 0.039 0.254 0.165 0.071 25.00 0.000 7.000 0.000 1.300 0.000
Риба тон 0.000 0.241 0.251 8.654 1.054 0.455 2.000 9.430 999.999 1.000 0.000 0.000
Розово грозде 31.200 0.043 0.031 0.204 0.262 0.053 13.00 0.000 999.999 0.130 0.000 0.000
Ряпа 21.000 0.040 0.030 0.400 0.200 0.090 15.00 0.000 0.000 0.030 0.100 0.000
Салатка 24.000 0.072 0.067 0.313 0.142 0.074 136.0 0.000 999.999 0.130 102.500 0.000
Свинско филе 0.900 0.951 0.275 4.347 0.884 0.505 5.000 0.790 6.000 0.000 0.000 0.000
Свинско филе от ребрена дъга 0.300 0.779 0.247 4.638 0.703 0.417 6.000 0.500 6.000 0.000 0.000 0.000
Син Краб 1.500 0.003 0.000 0.022 0.015 0.012 0.000 0.000 346.000 1.650 1.400 0.000
Скумрия 1.600 0.130 0.170 2.300 0.750 0.400 1.000 2.400 100.000 0.690 0.100 0.000
Сладка жълта чушка 183.5 0.028 0.025 0.890 0.168 0.168 26.00 0.000 200.000 0.000 0.000 0.000
Сладка зелена чушка 80.400 0.057 0.028 0.480 0.099 0.224 11.00 0.000 370.000 0.370 7.400 0.000
Сладки картофи 2.400 0.078 0.061 0.557 0.800 0.209 11.00 0.000 999.999 0.260 1.800 0.000
Слива 9.500 0.028 0.026 0.417 0.135 0.029 5.000 0.000 345.000 0.260 6.400 0.000
Слънчогледово олио 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 41.080 5.400 0.000
Смес от гъши яйца 0.000 0.147 0.382 0.189 1.759 0.236 76.000 5.100 650.000 1.290 0.400 0.000
Смокини 2.000 0.060 0.050 0.400 0.300 0.113 6.000 0.000 142.000 0.110 4.700 0.000
Соево олио 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 9.210 197.600 0.000
Спанак 28.100 0.078 0.189 0.724 0.065 0.195 194.0 0.000 999.999 2.030 482.900 0.000
Средно голямо гъше яйце 144 гр 0.000 0.212 0.550 0.272 2.533 0.340 109.0 7.340 936.000 1.860 0.600 0.000
Средно голямо яйце 58 гр 0.000 0.040 0.277 0.041 0.834 0.083 27.000 0.750 282.000 0.560 0.200 20.038
Стрък праз лук 12.000 0.060 0.030 0.400 0.140 0.233 64.000 0.000 999.999 0.920 47.000 0.000
Сусамено масло 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 1.400 13.600 0.000
Телешко месо от плешка 0.000 0.090 0.300 5.450 1.510 0.370 10.000 1.820 0.000 0.280 0.000 0.000
Телешко месо от подбедрица 0.000 0.079 0.268 7.458 1.291 0.437 15.000 1.360 0.000 0.000 0.000 0.000
Телешко месо от раменна кост 0.000 0.080 0.270 7.630 1.260 0.440 15.000 1.270 0.000 0.270 4.600 0.000
Телешко филе 0.000 0.070 0.260 9.080 1.390 0.560 14.000 1.180 0.000 0.260 0.000 0.000
Тиква 9.000 0.050 0.110 0.600 0.298 0.061 16.000 0.000 999.999 1.060 1.100 0.000
Треска 1.000 0.076 0.065 2.063 0.153 0.245 7.000 0.910 40.000 0.640 0.100 44.000
Фъстъчено масло 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 15.690 0.700 0.000
Царевица 0.000 0.385 0.201 3.627 0.424 0.622 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000
Царевично масло 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 14.300 1.900 0.000
Червен домат 12.700 0.037 0.019 0.594 0.089 0.080 15.000 0.000 833.000 0.540 7.900 0.000
Червеникавокафяви картофи 19.700 0.082 0.033 1.035 0.301 0.345 14.000 0.000 1.000 0.010 1.800 0.000
Червено грозде 10.800 0.069 0.070 0.188 0.050 0.086 2.000 0.000 66.000 0.190 14.600 0.000
Червено зеле 190.0 0.054 0.085 0.979 0.317 0.291 18.000 0.000 999.999 1.580 4.900 0.000
Шаран 1.600 0.115 0.055 1.640 0.750 0.190 15.000 1.530 30.000 0.630 0.100 0.000
Щука 0.000 0.270 0.160 2.300 0.750 0.120 15.000 2.000 70.000 0.000 0.000 0.000
Ябълки 57.0 0.064 0.069 0.418 0.147 0.209 18.000 0.000 999.999 0.110 38.200 0.000
Ягоди 37.0 0.030 0.030 0.600 0.000 0.000 0.000 0.000 90.000 0.000 0.000 0.000
Сподели или оцени, ако сме били полезни
1< 1< 1< 1< 1< Оценка 0.00 (0 гласове)

Подобни материали