• Спорт
  • Фитнес
  • Пиенето на мляко след фитнес подобрява резултатите

Пиенето на мляко след фитнес подобрява резултатите

Резистивните тренировки обикновено не са типичен избор на спортуващите жени, но за сметка на това са свързани със здравни ползи като усилване на силата, костната издържливост и подобряване на метаболитните параметри.

В рамките на 3-месечен период екипът наблюдавал млади жени, непровеждали досега резистивни тренировки. След всяка тренировка част от жените консумирали 500 мл обезмаслено мляко, докато останалата част - сходно изглеждаща, но базирана на захар енергийна напитка.

Жените, консумиращи мляко, наддали сравнително малко тегло - и то главно заради баланса натрупване на чиста маса / загуба на мазнини. Най-голямо увеличаване на силата било установено относно мускулите на горната част на тялото.

Източник: doctorbg.com

Сподели или оцени, ако сме били полезни
1< 1< 1< 1< 1< Оценка 0.00 (0 гласове)

Подобни материали